Strijd tegen de kilo’s | Week 1

Strijd tegen de kilo’s | Week 1

Het is weer zover. Tijd om de balans op te maken en eerlijk tegen mijzelf te zijn. Ik heb de laatste tijd niet erg mijn best gedaan om gezond te leven en daar moet nodig verandering in komen.
Daar gaan we weer ; strijd tegen de kilo’s WEEK 1.

Maandag

Rik is nog vrij, want wij zijn een weekend weg geweest. Tijdens ons weekend hebben we samen over mijn afval plan en doel gesproken en Rik zal mij gaan helpen.
Wanneer hij thuis is zullen we samen workouts gaan doen, daarnaast zal ik 1 x per week alleen workouts doen en 1 x per week samen met een vriendin.

Deze maandag is de start van mijn afval periode. Ik heb al mijn gegevens ingevoerd in de NBFM app en het is tijd om op de weegschaal te gaan staan en het meetlint er weer bij te pakken.

Kak. Batterijen van de weegschaal zijn leeg. Gelukkig kan ik nog een batterij vinden.
Tijd om de strijd aan te gaan. Ik kleed me uit, ik weeg altijd naakt op maandagmorgen, en ga op de weegschaal staan.

Slik. Dat zijn 3 getallen die ik niet had willen zien. Goed, niets aan te doen, duidelijk is wel dát ik er wat aan moet doen.
Volgende stap ; meetlint. Omvang buik, navelhoogte.
Wederom slik.
Even voel ik de moed mij in de schoenen zakken. Dit spreek ik uit naar Rik, maar maak gelijk kenbaar dat het dus hard nodig is.

Ik heb de avond van tevoren al een mealplanner voor de hele week gemaakt en ik ga boodschappen doen.
Voor de hele week.

‘s Avonds gaan Rik en ik samen beginnen aan de workouts.

Dinsdag

Tijd om naar mijn werk te gaan! We werken bij de baas thuis vandaag. Ik zorg ervoor dat ik mijn maaltijden al in mijn tas heb zitten, zo kom ik niet in de verleiding om teveel te eten.
Dit werkt. Ik kom de dag goed door en ik heb geen honger gevoel!

‘s Avonds komt de vriendin waarmee ik dit avontuur aan ga. We bespreken samen alles, ik leg haar uit hoe de app werkt en praten over welke doelen we willen behalen.

We leggen de kinderen op bed en ploffen op de bank voor een filmpje.
Iets lekkers pakken we wel, maar zorgen ervoor dat het niet teveel is.

Woensdag

Mijn vriendin is blijven slapen.  We starten de ochtend met ontbijt, brengen Ryan naar school en gaan naar de markt.
Ik heb besloten om alle groenten en fruit op de markt te halen. Scheelt me toch wel veel geld.

Daarna gaan we lekker weer naar huis. We chillen en doen eigenlijk even niks.
De meisjes spelen op hun manier met elkaar en voor ik het weet is het tijd om Ryan op te halen uit school.
Bij terugkomst maak ik een heerlijke tosti met kipfilet en pesto.
Ook bij mijn vriendin valt hij in de smaak en ze ziet het helemaal zitten.

Tijd voor zwemles. Mijn vriendin gaat naar huis, wij naar zwemles en na zwemles kruip in de Xenos in om Kerst accessoires te kopen.
Voor de kinderen neem ik nog wat lekkers mee, maar voor mijzelf laat ik het staan. Applausje voor mijzelf.

‘s Avonds eten we pasta volgens recept uit de NBFM app, de kinderen smullen ervan.
Ook bij mij valt het in de smaak.
Chiara leg ik op bed en Ryan mag nog even op zijn kamer spelen, tijd voor mijn workout!

Moe, voldaan en vol energie stap ik onder de douche ; wat een fijne dag!

Donderdag

Ik ga met mijn baas op pad vandaag. De ochtend breng ik nog op kantoor door en weer heb ik er voor gezorgd dat ik de benodigde maaltijden in mijn tas heb zitten. Géén MacDonalds dit keer!

‘s Avonds heb ik een training waar pizza besteld wordt.
Ik merk dat ik dat wel moeilijk vindt, maar ik weet mijzelf goed te doseren.
Honger heb ik niet, dus ik hoef me niet vol te eten.

Rond half 10 ‘s avonds ben ik thuis. Ik drink nog een glas water en ga naast Rik in bed liggen.
Weer een dag doorgekomen zonder honger lijden!

Vrijdag

Laatste werkdag van de week! De baas is een weekend weg dus ik ben alleen op kantoor. Wat heel fijn is wanneer je wil letten op je eten.
Weer heb ik genoeg bij me en hoef ik niet te denken aan eten omdat ik honger heb. Heel prettig.

Bij thuiskomst is vriendinnetje Kirsten er, zij eet mee want ‘s avonds gaan wij naar de kerstmarkt.
We eten heerlijke ovengebakken zalm, recept uit de NBFM app.
Deze valt eigenlijk bij iedereen in de smaak.

Op de kerstmarkt is het koud en nat, want het sneeuwt heel hard. We duiken dan ook een kroegje in en bestellen wat te drinken. Ik merk dat ik geneigd ben er wat bij te nemen, maar ik doe het niet.
Veel lekkers komt er voorbij en ik vermaak me met het kijken ernaar.

Al snel zijn we er klaar mee. We hebben het koud en gaan naar huis.

Thuis gekomen doen we lekker een warm drankje en ik krijg er een chocolade letter bij. Had ik toch wel verdiend vond ik!

Weekend

Het weekend kwam ik goed door. Zaterdag was het weer tijd om de week boodschappen te doen.
Hierdoor heb ik al het benodigde al in huis en dat is fijn.

Zaterdagmiddag doen Rik en ik weer samen de workouts uit de NBFM app.

Zaterdag avond vieren we Sinterklaas bij de schoonfamilie. Als avondeten neem ik een zalmsalade en een broodje en later neem ik taaitaai en een handje pepernoten.
Ik schiet zo niet uit met teveel eten.

Zondag begint het slechte weer. Vrienden van ons zouden komen, maar door het slechte weer moesten ze helaas afbellen. Daar zat ik dan met mijn eten. Ik had verse tomatensoep gemaakt, daar hebben we van gegeten.
Daarbij maakte ik een triangel broodje met kipfilet en pesto.
Als hapjes had ik stengels bleekselderij en komkommer neergezet en daarnaast wat overgebleven Sint & Kerst lekkers.

Weer geen honger vandaag!!

Maandag

D-DAY! Ik ben een week bezig en dus is het tijd om de eerste poses op te nemen.
Vol onzekerheid ga ik me wassen en voor ik mij aankleed ga ik weer op de weegschaal staan:

WAUW! Ik ben gewoon al 1,8 kilo kwijt!

Als een kind zo blij pak ik mijn meetlint : – 4 cm!!

Dit was een heel goed begin van een nieuwe week !

Gewicht na 1 week : 100,6 kg. Door naar week 2, kijken hoe die gaat verlopen!

 

Volg:

5 Reacties

  1. 19 december 2017 / 13:16

    Wauw, wat een mooi resultaat! Zeker die 4 centimeter minder. Dat zul je vast merken in je kleding.

    • 22 december 2017 / 20:23

      Nou nog niet heel erg. Ik hoop dat dat na de Kerst meer wordt

  2. 22 december 2017 / 22:15

    Wauw, wat een resultaat na 1 week! Als het zo blijft doorgaan, ben je die kilo’s in geen tijd kwijt! Moest je tips hebben om aan verleidingen te weerstaan zijn die altijd welkom! Zeker nu met de donkere dagen, vind ik het echt heeeeeel moeilijk om dat stuk chocolade of puddinkje of eender welk zoet dingetje te laten staan.

    • 22 december 2017 / 22:26

      Vind ik ook nog steeds heel moeilijk hoor! Ik probeer een moment af te spreken waarin het is toegestaan. Daarbij kijk ik ook hoe het past binnen de hoeveelheden die ik al gegeten heb.
      Maar deze dagen zijn zeker heel erg lastig!

Geef een reactie

You have to agree to the comment policy.

CommentLuv badge