Dankbaar zijn, hoe moest dat ook alweer?

Dankbaar zijn, hoe moest dat ook alweer?

Wanneer je in een minder fijne periode van je leven zit, zoals ik, is dankbaar zijn soms heel moeilijk. Toch zijn er momenten dat ik even stil wordt gezet en dat ik mij realiseer dat ik genoeg heb om dankbaar voor te zijn! 

Dankbaar zijn, hoe moest dat ook alweer?

Het moment van constatering van een depressie, is een klap in je gezicht. Al zeg ik het zelf.
Alles komt 3x keer zo hard binnen, als het al binnen komt.
Geluksmomenten zie je niet meer, want die hebben plaats gemaakt voor alles wat negatief en niet leuk is.
Om over paniek nog maar te zwijgen, want je veilige omgeving is je heilig.

Lees ook : Ik had het opgegeven, hoe is het nu?

Toch praat ik met genoeg ‘lotgenoten‘ die hetzelfde ervaren en daarbij benoemen dat je specifiek je geluk moet benoemen. De kleine momenten, de dankbare momenten.
Denk niet groot, maar hou het klein.
Lastig is het zeker, want laten wij heel eerlijk zijn. Dankbaar zijn is iets waar je bij stil moet staan.
Maar hoe doe je dat wanneer je alleen de negatieve dingen nog maar kunt zien?

Begin bij het begin

Het kan heel makkelijk voorbij gaan. Een moment van geluk. Een dankbaar moment.
Vaak genoeg lig ik in mijn heerlijke bed, sluit mijn ogen om ’s nachts wakker te schrikken en te gaan liggen nadenken over wat ik die dag gedaan heb.

Lees ook : Slapen en alles wat daar bij komt kijken.

Daarom heb ik mijzelf voorgenomen aan het eind van de dag, in mijn heerlijke bed, voor mijzelf te noteren waar ik dankbaar voor ben.
Dat kan iets zijn wat er die dag is gebeurd, maar dat kan ook iets zijn wat er die dag is voorgevallen of iets wat misschien elke week weer terug komt!
Zo heb ik afgelopen week opgeschreven dat ik dankbaar was om Rik weer thuis te hebben.
Dit gebeurd elke keer weer, maar hoe vaak hoor je niet dat het ook wel eens anders is?

Dankbaar zijn ; de praktijk

Zoals ik al zei : ik schrijf mijn dankbare momenten op. En ik kan je vertellen, het werkt!
Gedeeltelijk. Soms heb ik zo’n offday dat er, voor mijn gevoel, niets is om dankbaar voor te zijn.
Toch krijg ik mijzelf zover om iets te benoemen, ook al is het iets kleins.

Een greep uit de dankbare momenten afgelopen weken :

  • Ryan 5 jaar!
  • YES, ik won de Mascha planner
  • De aanvraag voor onze Private Lease auto is goedgekeurd
  • Ryan doet het goed op school
  • Rik is weer thuis
  • Een heerlijke dag met manlief en het zonnetje scheen
  • Yes! Ik won kaarten voor het NBFM lanceringsfeest!

En zo noteer ik dus vele momenten in mijn nieuwe Mascha Planner, want daar heb ik nu genoeg ruimte voor!
Praktijk is moeilijk, maar het relativeert des te meer.

Concluderend dat… 

… ik het écht zo slecht nog niet heb. Ondanks de negativiteit, de vicieuze negatieve cirkel, de donkere wolken en de dagen dat ik mij niet zo goed voel.
Ik heb gezonde kinderen. Nog een reden om dankbaar te zijn.
Voor zover ik weet ben ik zelf gezond. Weer een reden om dankbaar te zijn!

Dankbaar zijn, zo moest dat dus!
En jij? Heb jij ook je momenten nodig om stil te staan waar je dankbaar voor bent?
Volg:

10 Reacties

  1. 12 oktober 2017 / 05:04

    Wat goed dat je dit doet! En hoe leuk dat je naar het NBFM feest kom!! Dan zie ik je daar!!

  2. 12 oktober 2017 / 09:32

    Wat goed dat je hier zo bewust bij stilstaat. Zelf heb ik er ook even moeite mee gehad. Vandaag had ik een heeeeel fijn en dankbaar momentje: ik voelde de baby schoppen en as we speak voel ik steeds kleine schopjes in mijn buik. Ik ben dus totaal in de wolken vandaag (en dat mag ook wel een keer na zoveel k*tdagen haha).

    • 12 oktober 2017 / 09:42

      Dat is zeker fijn! Toch een soort van bevestiging dat je even weet waar je het allemaal voor moet ondergaan!

  3. 13 oktober 2017 / 05:22

    Ik ben een klein beetje jaloers. De macha planner…. Ik heb twee burn outs gehad. En was nogal depri. Ik heb mezelf echt een flinke schop moeten geven. Iedere dag opschrijven waar je dankbaar voor bent is echt de perfecte hulpmiddel. De zon die schijnt. De prachtige natuur. Ook al kan ik mijn kinderen minstens 3 keer per dag achter het behang plakken. Als ze lachen, dansen of gewoon samen op de bank zitten. Dan voel ik me rijk. En heel dankbaar

    • 13 oktober 2017 / 16:14

      Jeetje twee burnouts! Dat schiet er ook wel heftig in! Tot nu toe werkt het best oké. Ene dag meer als de andere.

  4. 13 oktober 2017 / 12:37

    Heel mooi dat je het elke avond voor jezelf opschrijft! Ik moet dat ook eens doen.. Wat gaaf dat je de mascha planner gewonnen hebt! Ok.. Dit klinkt net alsof ik onder een steen leef..soms doe ik dat ook maar wat is het NBFM feest? Alvast een heerlijk weekend toegewenst

    • 13 oktober 2017 / 16:15

      Is soms best goed om eens bij stil te staan he?! NBFM feest is van Newborn Fit Mama. Zij lanceert iets nieuws!

  5. 13 oktober 2017 / 18:55

    Ik heb dat ook geleerd toen mijn man ziek werd. En dat is, kan ik je zeggen, een openbaring. Het maakte mij rijk en schonk me mijn blog.

    • 14 oktober 2017 / 06:07

      Kijk aan, zo ontwikkeld het voor ieder iets moois!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

CommentLuv badge